【セミリタイア生活と読書】阿部絢子『おひとりさまの老後を楽しむ処方箋』を読んで

　副題に「年金５万円でもしあわせ生活！」とあり、かなり気になります。

本書のご紹介

　本書の著者は阿部絢子さんです。
　１９４５年生まれということなので、今年で７７歳でしょうか。

　薬剤師の資格をお持ちで、洗剤メーカーで勤務した他、百貨店の消費者相談室、薬剤師として薬局での勤務などをしてこられた模様。

　ウェブページも見ましたが、著書も２０冊以上あるようです。

　どうやら結婚歴はなく、ずっとおひとりさまのようなので、個人的にも参考になりそうです。

本書を読んでメモしたところ

　本書を読み、参考になると思ってメモした箇所を抜粋すると

　○先のことはわからないから、不安をなくすことはできないけれど、小さくすることはできる
　　▷それは『不安の正体』を見定めること。逃げずに近づいてみると「不安」は少しずつ小さくなる

　○「自分で考えて決断したこと」なら、失敗しても誰のせいでもないから許せる

　○ひとりでもたのしく暮らす３つのステップ
　　▷問題点をえぐり出すための「書き出す」作業～何が不安？不満？不便？どうしてそう感じる？
　　▷あとで後悔しないために、必ず「自分で決める」こと～何を１番したい？何を優先すべき？
　　▷先延ばしにしない、人を当てにしないで、「自分で動く」こと～やりたいことは全部やる！

　○シンプルなインテリアはラク＆きれいの基本～掃除が億劫にならない環境づくり
　○照明のカバー～ホコリや虫の死骸がたまるので、はずす
　○「いる」「いらない」は即決断～この決断は日々の仕事であり、モノを溜め込まない
　○肉、魚、野菜があるうちは買い物に行かない。残り物がある場合は料理をせずそれを消費する

　○ひとり晩酌を楽しむコツは、おいしいものとおいしいお酒で、ひとり飲みを贅沢な時間にすること
　○つまみはわざわざ作らなくても、お昼の残り物や常備菜を小さめの洒落た器に盛れば極上の酒席に

　○余分な食材は場所をとり、ひとり暮らしだと同じものばかり食べることになるので、買いだめはしない
　○副菜は多めに作って、残ったものを常備菜とする

　○貯金の切り崩しは最後の最後。働くという選択肢も考慮する
　○助けて欲しいと思わず、自分で何とかしてみる
　○いつまでも今のままではないと、未来の暮らしを考えてみる～施設への入所など（自分だけでなく親も）

　○お金の心配などもいいが、まずしっかり眠ることが、ひとりの老後を楽しく過ごすために、案外重要なこと
　○お酒は大きな楽しみ。いい飲み方を続けるのが目標

　○エコはシンプルライフの基本
　　▷「早寝早起き」「歩くこと」「ガーデニング」などですぐにエコ暮らしをすることができる
　○年齢に見合った体調との付き合い～健康状態もほどほどでいい

　○ひとりのエンディングに向け、伝えたいことを「願い書」に記しておく
　　▷権利書や契約書などの書類をまとめてファイルに入れ、そのことや置き場所を近親者に伝える

　○気持ちがへたったら、楽しいことを考える。過去を振り返り困難を克服してきたことを思い出す

という感じです。