【素朴飯研究部】『冷凍ほうれん草と魚肉ソーセージと卵の炒め物』を作ってみた！

　お手軽な一品です。
　　　　

材料のご紹介

　今回の材料はこちら。　

　魚肉ソーセージと卵を新たに購入しています。

　

　材料の詳細については

　・冷凍ほうれん草　７０グラム
　・魚肉ソーセージ（細）　１本
　・卵　１個
　・塩こしょう　５～１０振り
　・マヨネーズ　５～１０センチ
　・醤油　小さじ２～大さじ１
　・サラダ油　小さじ２

となります。

　本当は卵を２個使う予定でしたが、今回新たに買った卵は１パック２９８円！

　つまり、１個が約３０円なので、２個使うには勇気が要ります。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

　また、醤油は元々使う予定はなかったのですが、私は濃い味好きなので最後に使っちゃいました。

　

　
　こちらも魚肉ソーセージを使った一品です。

【素朴飯研究部】姜葱醤って本当に旨い？ 『もやしと魚肉ソーセージの姜葱醤炒め』を作って試してみた！！

今さらですが、姜葱醤（ジャンツォンジャン）を使ってみたら、その美味しさに感動しました！『素朴飯研究部』始めました！　いつ...

solohiker2020.com

2023.04.03

　

　栄養価の高い食品だと見直されていますね。ストックしておきましょう。

送料無料 ニッスイ おさかなのソーセージ 70g×32本 魚肉 特定保健用食品 トクホ カルシウム たんぱく質 プロテイン おやつ おつまみ ニッスイ 日本水産 価格：2,458円（税込、送料別) (2025/7/26時点)

　　　

調理＆実食！

　先ず、魚肉ソーセージを食べやすい大きさに斜め切りします。

　冷凍ほうれん草も７０グラムを取り出しておいて下さい。

　

　

　次に、フライパンで冷凍ほうれん草を炒めていきます。

　

　

　そして水気が飛んだら、サラダ油小さじ２と魚肉ソーセージを加えてさらに炒めましょう。

　　

　

　具材に熱が入ったら溶き卵を回し入れ、卵が良い感じになったら塩こしょうとマヨネーズを加えて混ぜて味が全体に馴染んだら完成です！

　それにしても・・・老眼でピントがどこにも合っていませんね。 <(_ _)>

　　

　　

　では、早速頂きます！

　

　

　その味は・・・美味しいけど、ちょっと薄い！

　濃い味好きな私には塩こしょう５振りでは全く足りませんでした。

　　
　

　そこでさらに塩こしょう５振り＆醤油大さじ１を加えています。

　　

　　
　調味料追加の効果は・・・普通に旨い！

　調味料の掛け過ぎは体に良くありませんが、ご飯はしっかり進みますね。

　とにかく、チャチャっと作れて普通にご飯に合う一品でした。

　

　

　こちらも魚肉ソーセージを使った一品です。

【素朴飯研究部】『魚肉ソーセージのカレーナポリタン丼』を作ってみた！

ご飯との相性も十分に良いんですね！『素朴飯研究部』始めました！　いつも料理研究家や料理系ユーチューバーのアイデアを参考に...

solohiker2020.com

2023.03.26

　　　　　　　
　国産オーガニックの冷凍ほうれん草です。

10%OFF！7/28 9:59まで★週間1位★有機JAS認証 冷凍ほうれん草 国産オーガニック 1kg チャック付｜大容量 お徳用 送料無料 割引 SALE 冷凍お得週間 価格：2,142円～（税込、送料別) (2025/7/26時点)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 　　　

　こちらもクリックをお願いします！