特別美味しい訳ではないですが、普通に食べられるカレーライスが手軽に出来ます！
自分で何種類もの野菜を買うのは大変ですよね！
材料について
今回、用意した材料はこちら。
新たに購入したのは、豚バラ肉、カレールゥ、ウスターソースです。
材料の詳細については
・豚バラ肉（薄切り） １５０グラム
・白菜 １００グラム
・玉ねぎ ４分の１個
・カレーのルゥ ２片
・水 ２００ｃｃ
・一味唐辛子 適量
・ウスターソース 適量
・ご飯 １膳
となります。
こちらもカレールゥを使った一品です。
このようにフレーク状にしてあると溶けやすくて良いですね。
非常食には温めずに食べられるカレーを用意しておきたい！
調理開始！
では、調理を開始します!
先ず、ご飯を温めつつ、白菜と豚バラ肉を食べやすい大きさに、玉ねぎは薄くスライスしましょう。
なお、白菜は普通に真っ直ぐ切るより、斜めに削ぎ切りした方が熱が通りやすく味が染み込みやすい可能性があります。（推測）
あと、カット後に洗って下さい。
次に、耐熱容器にこれらの具材を入れ、カレーのルゥを２片、水２００ｃｃを加えましょう。
私は１００均のラーメン調理器を使っています。
この後、耐熱容器にふんわりとラップするか蓋をして、先ず５００ワットで３分間、加熱します。
こちらが３分後。
取り敢えず全体を混ぜ、再び５００ワットで３分レンチンします。
こちらがトータル６分加熱後。
ここでも混ぜてから、とどめの１分３０秒加熱を行います。
その間に、温めておいたご飯を用意しておきましょう。
こちらがトータルで５００ワット７分30秒加熱したもの。
熱々になっているのを確認したらご飯に掛けましょう。
最後に、お好みで一味唐辛子を振り、ウスターソースを掛けて完成です！
こちらもカレーのルゥを使った一品です。
大人気のグルテンフリーカレーです。
何とたんぱく質が20.9gも摂れるそうです！
いざ、実食！
では、早速頂きます！
その味は・・・普通に旨い！ (^^)/
事前に肉や野菜のカットはありますが、加熱はレンチンだけですし、それで普通にカレーが出来るのは良いですね。
もちろん、しっかり加熱したので豚肉にも白菜にも熱が通ってます。
こうして満足したのですが、問題は洗い物。
今回は撮影用として、最後にご飯やルゥをお皿に盛りました。
でも、カレーを作った耐熱容器にご飯を入れることで１つ減らせますね。
あとは、耐熱容器にラップをひき、そこに肉や野菜、ルゥを入れて加熱していけば良い？
ラップがそこまで耐えるのか、体に悪くないのかが心配なので、ちょっと考えます。
まぁ、こういった手間を面倒がってはいけないのかもしれません。 (^-^;
こちらはカレー粉を使った一品です。
こちらは大人気の豚ウデ肉のスライスです。
カレーで野菜をたっぷり摂りましょう！
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