【素朴飯研究部】ダイエットに!?『糸こんにゃくのめんつゆゆかり和え』を作ってみた!

実食2、しらたきのめんつゆゆかりアイキャッチ セミリタイヤ

 本当は「ゆかり」ではなく「あかり」を使いたかったんですけど。(^-^;

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実食2、しらたきのめんつゆゆかりアイキャッチ

  
  

 自分で何種類もの野菜を買うのは大変ですよね!

   

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材料について

 今回使用した材料はこちら。

 新たに購入したのは、糸こんにゃくです。

材料一式

 

 
 材料の詳細については 

 ・糸こんにゃく 300グラム
 ・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2
 ・ゆかり 大さじ1
 ・サラダ油 大さじ1

となります。

 

 

 こちらも糸こんにゃくを使った一品です。

 乾燥糸こんにゃくというものがあるんですね。実は人気商品です。


 

 こちらも人気の乾燥糸こんにゃくです。

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調理開始!

 では、調理を開始します!

 

 先ずは糸こんにゃくをザルにあげ、洗ってから水気を切りましょう。

 キッチンばさみで食べやすい大きさにカットしても良いです。(私は面倒なのでパス)

糸こんにゃくをザルに
糸こんにゃくを洗う

 

  

 
 次に、フライパンにサラダ油大さじ1をひき、しっかり水気を切った糸こんにゃくを投入して炒めます。

フライパンにサラダ油
糸こんにゃくイン
脂跳ね帽子江っと

  

 

 熱が通ってきたら、めんつゆ大さじ2、ゆかり大さじ1を入れて混ぜます。

 当初の予定では「あかり」を使って明太子味にするつもりでしたが。_| ̄|○

めんつゆイン
ゆかりイン
混ぜ混ぜ

 

 

 

 あとは全体に味が馴染んだら完成です!

完成品

 

 

 こちらはしらたきを使った一品です。

  

 あかりもゆかりも入ってます!


  

 こちらも同じく。どれも美味しそう!

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いざ、実食!

 では、早速頂きます!  

実食1
実食2、しらたきのめんつゆゆかりアイキャッチ
実食3
実食4
実食5

 

 

 その味は・・・普通に旨い!

 前記のとおり「あかり」を使って明太子味にしたかったのですが、切らしていたので「ゆかり」を使った紫蘇味にしたところ、これはこれで正解でした。

 さすがにお腹にはたまりませんが、量的に300グラムの糸こんにゃくを使っているので食べた感はありますし、逆にヘルシーかも!?

 

 

 ということで、皆さんも是非!

 

 

 
 こちらはしらたきを使った一品です。

 人気のめんつゆです!


  

 めんつゆといったらにんべんですね。

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