【素朴飯研究部】『さばの水煮と玉ねぎのマヨポン和え』を作ってみた！

　簡単、旨い！
　

材料のご紹介

　今回、使用する材料はこちら。

　

　材料の詳細については

　・さば水煮缶　１個
　・冷凍スライスたまねぎ　８０グラム
　・マヨネーズ　大さじ２
　・ポン酢　大さじ２
　・みりん　小さじ１
　・すりごま　小さじ１
　・一味唐辛子　５振り

となります。。

　なお、今回使用したさば水煮缶は内容量１５０グラムのものです。

　また、スライスたまねぎは１００グラムを使う予定が、８０グラムしか残っていませんでした。

　

　
　こちらも水煮缶を使った一品です。

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solohiker2020.com

2023.08.29

　　

　無塩さば水煮缶です。

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調理＆実食！

　先ず、耐熱容器に冷凍スライスたまねぎ８０グラム、さばの水煮を汁ごと、みりん小さじ１を入れ、さばの身を軽くほぐします。

　

　

　その耐熱容器にふんわりとラップをし、５００ワットで３～４分ほどレンチンします。

　まぁ短めに加熱し、納得できるまで追加で加熱していけば良いかと。

　　

　　

　

　　こうして加熱が終わったら、マヨネーズ大さじ２、白すりごま小さじを加えてよく混ぜ、最後に一味唐辛子を振ったら完成です！

　　

　

　では、早速頂きます！

　　　
　　　　

　その味は・・・普通に旨い！

　具材を耐熱容器に入れて、混ぜて、レンチンして、掛けたら出来ちゃうのも良いですね。

　さば缶も値上がりしていますが、それでもお店を選べば１００数十円で買えますし、スライスたまねぎも業務スーパーの品を選べば安い上にカットする手間もいりません。　

　皆さんも是非、試してみて下さい！

　

　

　こちらも水煮缶を使った一品です。

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2023.02.20

　　

　私のように包丁で上手く千切りが出来ない方はこちらを。

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　アマゾンで過去1か月で1万点以上購入されたというポン酢です。どんだけ！？

　　　

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