筋トレ始めます
若い頃はいくら食べても体重が変わりませんでした。
柔道の授業であまりに簡単に投げ飛ばされるので、体重を増やすべく
無理して大量のご飯を食べたりしたこともあります。
ただ、悲しいかな歳を取るとともに代謝が落ちて、大して食べなくとも
勝手に体重が増えるようになってしまいました。
また、代謝が落ちただけでなく、気力体力の低下により運動量がグッと減り
コロナ禍で山行も自粛していたため、過去最大の体重となってしまいました。
そこで地元のジムを探してみましたが、田舎なので民間のものは皆無です。
また、自治体所有の体育館にジムスペースがありますが、３００円ほど掛かるのに
機材が豊富ではなく、さらに狭いので、コロナ禍でやってみようという気は起きません。
そうなると、自宅でやるしかありません。
ネットで探せば立派な筋トレマシンがたくさん販売されています。
でも、組み立ても大変そうだし、処分にもお金が掛かることでしょう。
セミリタイアの身にはちょっと厳しいです。
なので、ダイソーで揃えることにしました。
購入したグッズは３点
健康志向の流れがあるのか、ダイソーでは筋トレグッズや健康グッズが
結構揃っています。
そこで、とりあえず今回、購入したのがこの３点。
ヨガマットとプッシュアップバー、それにアブローラーです。
マットが４００円、バーとローラーが各３００円で、消費税が加わります。
ヨガマットに関しては、私が購入したダイソーではこの１種類しか売っていませんでした。
サイズは１６０センチ×４８センチ×０．３センチで、かなり薄いです。
とりあえず、体を傷めないようにというより、床をアブローラーで傷つけないようにという
目的で購入しました。
次に、プッシュアップバーです。
何も考えず購入しましたが、家でよく見たら本体がピンクでした。
側面の写真がピンクですし、中の色が分かる小窓も空いていたので文句も言えません(T_T)。
最後が、アブローラーになります。
組み立てはとても簡単
早速、開封して組み立てます。
どちらも組み立て方法の説明文などありませんが、直感で分かるくらい簡単でした。
先ずは、プッシュアップバーですが、握りしめるバーの部分と２つの足が
２セット入っているので、組み合わせるだけです。
傾斜を生むため、バーの両端の長さが異なりますが、足自体はどれも同じなので
足を２つ適当に選んで奥まで差し込めばOKのようです。
次に、アブローラーを組み立てます。
こちらは、こんな感じのパーツに分かれています。
こちらも組み立て方法の説明が無いのですが、まあ２つのローラーをバーに差し込み
残りのグリップを装着するしかないでしょう。
試してみた感想
こうして簡単に組み立てることができました。
あとは実践あるのみです。
プッシュアップバーは、おそらく足の長い（背の高い）方が前だと思います。
これでやってみましたが、グリップは握りやすく、ゆっくり確実に上げ下げすることで
それなりの効果が得られるような気がします。
アブローラーの方は、素人の私には、膝を床に付けた状態でないと、伸ばしたっきり
元の場所に戻ることはできませんでした。
ユーチューブを観て、膝を付け、背中は猫のように丸めて、腹筋に負荷を集中させます。
すると、膝つきでやっても結構、腹に効いていると感じました。
なお、他の方のレビューでは、このローラーを転がすと音がするのでヨガマットの上で
やるのが良いとのことでしたが、私の場合、とくに音は気になりませんでした。
しかし、賃貸アパートで床を傷つけるわけにはいかないので、アブローラーは
ヨガマットの上で使うことにします。
マットはやはり薄いので、膝頭がちょっと痛い気がしますが、無いよりマシです。
ということで、今回のレビューは以上です。
これらでは物足りないと思えるくらい鍛えたいと思います。
