ニラは2束です! 私は1束で調味料はレシピどおりだったので、味が濃過ぎ! _| ̄|○
今回作るのは『爆速ニラ玉』です!
今回作るのは、『家事ヤロウ!!!』で紹介された『爆速ニラ玉(OAでは「3分ニラ玉」』になります。
作ったのはギャル曽根さんで、大喰いキャラとともに料理上手のイメージもありまずね。
そんなギャル曽根さんが作る品なら間違いない!?
本品の材料については、公式インスタグラムによれば
・ニラ2束
・焼肉のたれ 大さじ4
・しょう油 小さじ1
・ごま油 大さじ2
・卵黄 1個
となっています。
こちらもギャル曽根さんが紹介していたレシピです。
ニラって本当に美味しいですよね。
野菜をしっかり摂りましょう!
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=3TAPDS+D6IJGI+3RK+2TNJTT)
調理開始!
こちらが今回用意した材料です。
今回の調理記事作成のために新たに購入したものは、ニラになります。
![材料一式](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5570.jpg)
では、調理を開始します!
先ずは冷凍保存していたご飯をレンチン。
![ご飯レンチン](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5571.jpg)
次に、ニラの根元を切り落とし、4センチ幅でカットします。
なお、私は経済的事情によりニラを1束しか使えません。 (ノД`)・゜・。
また、メモをしっかり見ていないので、8センチ幅でカットしています。
![ニラカット1](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5572.jpg)
![ニラカット2](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5573.jpg)
こうしてカットしたニラを耐熱ボウルに入れ、ラップをして600ワットの電子レンジで2分加熱します。
![耐熱ボウルにイン](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5574.jpg)
![ニラレンチン1](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5575.jpg)
![ニラレンチン2](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5576.jpg)
レンチンが終わったら、そのボウルに焼肉のたれ大さじ4、しょう油小さじ1、ごま油大さじ2を加えてしっかり混ぜましょう。
![焼タレイン](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5577.jpg)
![しょうゆイン](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5578.jpg)
![ごま油イン](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5579.jpg)
![混ぜ混ぜ](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5580.jpg)
あとは卵黄を乗せれば完成です!
私はご飯の上にニラを乗せてから卵黄を落としました。(卵白は味噌汁の中に)
![ご飯を用意](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5581.jpg)
![ニラをオン](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5582.jpg)
![卵黄オン](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5583.jpg)
![完成品](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5584.jpg)
こちらもニラを使った一品です。
フリーズドライのニラです。お湯を掛けて戻すようですね。
ライザップのサポートミールです。低糖質などにこだわる方はどうぞ。
![](https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3NPN24+2EBX1E+CW6+FW7HSH)
いざ、実食!
では、早速頂きます。
![実食1](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5585.jpg)
![実食2・爆速ニラ玉アイキャッチ](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5586.jpg)
![実食3](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5587.jpg)
![実食4](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5588.jpg)
![実食5](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5589.jpg)
![実食6](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5590.jpg)
その味は・・・むっちゃ旨い!
そのまま食べたら味が濃過ぎて辛いと感じたのでしょうが、ご飯と一緒に食べたらちょうど良い感じになりました。(^^)/
ただ、ニラを倍の長さ(4センチのところを8センチ)でカットしたため、長過ぎて少し食べにくかったですね。
レシピはしっかり見て、そのとおりに実践しないと意味がありません。(;^_^A
あと、味変としてにんにくを加えます。
![にんにくイン](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5591.jpg)
![にんにくイン2](https://solohiker2020.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG-5592.jpg)
味変の効果は・・・旨さアップ!
焼肉のタレを使っているので、にんにくとの相性は最高です。
このように簡単なのに美味しい一品なので、皆さんも一度試してみて下さい!
こちらもニラを使った一品です。
美味しそうなニラキムチです。
こちらはワタミの冷凍総菜です。おかずの心配をせずに済むのはありがたいですね。
![](https://www12.a8.net/0.gif?a8mat=3NPAK6+DXWHAA+3YYE+BY641)
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